로디올라 로제아(Rhodiola Rosea) 라고 불리는 홍경천의 효능과 주의 사항

 

안녕하세요! Zino입니다.

 

오늘은 로디올라 로제아 라는 것에 대해

 

소개해 드리려고 합니다.

 

홍경천이라고 부르는 이 식물에 대해 끝까지 보시면

 

효능과 조심해야 될 점 모두 얻어가실 겁니다.

 

 

 

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로디올라 로제아란?

깊은 산의 바위에서 자랍니다. 뿌리줄기는 굵고 밑동이 비늘 같은 잎으로 둘러싸여 있으며, 줄기는 뭉쳐나고 곧게 섭니다. 높이는 10cm 정도입니다. 잎은 어긋나고 잎자루는 없으며 바소꼴 또는 달걀을 거꾸로 세운 바소 모양의 선형으로 톱니가 있습니다. 로디올라 로제아는 사막이나 고산지대, 바위, 건조한 땅 등 척박한 환경에서도 자라는 뛰어난 생명력을 가지고 있으며 골든루트 (황금 뿌리)라는 이름으로도 불리기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

1. 집중력과 기억력 향상에 도움

로디올라 로제아는 장기간 섭취하면 집중력과 기억력을 높이는 효과가 있습니다. 뇌의 에너지 생산을 향상시켜 정신적 피로를 줄이고 수면 상태를 개선하여 기분의 안정과 동기부여를 유지하는 등 다양한 뇌 기능의 향상과 개선의 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

2. 심장병 예방

스트레스 호르몬의 분비를 억제하여 심장의 건강을 유지하는 효과가 있습니다. 스트레스 호르몬이 과다하게 분비되면 부정맥, 동맥경화, 고혈압, 심장마비 등 다양한 심장질환은 물론 뇌질환의 위험성도 높아집니다.

로디올라 로제아는 코르티코 스테로이드와 카테콜아민 등은 호르몬의 분비를 조절하고 심장을 비롯한 장기들의 부담을 줄여 질병을 예방하는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

3. 우울증의 치료와 개선에 도움

로디올라 로제아는 뇌 기능을 개선하고 우울증의 증상을 억제하는 천연 항우울제입니다. 신경세포의 행복 호르몬인 세로토닌과 의욕 호르몬인 도파민에 대한 반응을 높이는 효과가 있습니다. 세로토닌과 도파민은 심신의 진정과 안정에 필요한 성분입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 다이어트의 효과

로디올라 로제아에 들어있는 로자빈은 지방의 연소하는 작용이 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 로자빈은 지방분해 효소인 리파제를 자극하고 그 작용을 높이는 효과가 있습니다. 로디올라 로제아를 섭취한 후 가벼운 운동을 하면 지방연소의 효과를 더욱 높이고 특히 복부에 축적된 지방을 집중적으로 연소하는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

5. 항암 효과

로디올라 로제아는 여러 항산화 성분(파이토케미컬)이 아주 많이 들어있습니다. 이 성분들은 활성산소 제거에 매우 효과적이며 질병에 대한 저항력을 높여 암세포의 증식을 억제하고 각종 암의 발생을 억제하는 효과가 뛰어납니다. 러시아의 한 연구결과로 로디올라 로제아를 경구 투여한 쥐는 종양의 성장이 39% 감소하고 암세포의 전이를 50% 감소시킨 것으로 나타났습니다. 특히 방광암에 좋은 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

섭취 주의 사항

로디올라 로제아는 하루 권장량은 250mg~500mg로 2회 나누어 섭취합니다. 많이 섭취한다고 해서 더욱 높은 효과가 나타나지 않으며, 오히려 건강을 해치기 때문에 섭취량을 지켜 복용하는 것이 좋습니다.

로디올라 로제아는 매우 안전한 허브여서 안심하고 복용할 수 있지만 임신이나 수유중인 분들은 섭취시 주의하는 것이 좋습니다. 또한 와파린과 비타민 E 섭취하는 분들은 충분한 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.

로디올라 로제아는 뇌의 물질 분비를 높이기 때문에 밤에 섭취하면 수면을 방해할 수 있으니 아침에 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

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홍경천의 주요 효과들 중에서 저는

 

면역력 개선과 피로개선에 도움을 주고 기억력 개선에 도움을 준다는

 

부분들이 가장 마음에 드네요! 

 

다음번에는 로디올라 로제아 관련 영양제 추천과 후기로

 

좋은 정보 알려드리도록 하겠습니다.

 

티친님들 모두 행복한 주말 보내세요 ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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