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월요일이 너무 힘든 월요병, 월요병 없애는 전문가들의 꿀팁 모음
여러 연구에 의하면 월요일에는 많은 사람이 유난히 기분이 안 좋고 의욕이 낮습니다. 이런 현상에는 여러 심리 및 생리적인 이유까지 얽혀있습니다. 자유를 잃고, 업무 스트레스를 받고 신체 자연 리듬이 방해받는 등 이유도 다양합니다. 다행히도 월요병을 피할 수 있는 방법은 있습니다. 아래 정신건강 전문가들이 월요일을 심리적으로 조금 더 쉽게 받아들이기 위한 조언을 공유했습니다. 1. 월요일을 미리 준비하자 월요일을 준비하는 시간을 가져라. 정신적으로, 육체적으로, 그리고 논리적으로. 시카고에 위치한 임상 심리학자 존 메이어는 "일요일쯤 월요일 스케줄을 확인하라. 그리고 당장 내가 뭘 해야 할지 확실히 계획하라. 이런 방법으로 미지에 관한 스트레스를 줄일 수 있다”라고 말했습니다. "신체 리듬을 잘 챙겨야 한..
2021. 1. 31. 21:08
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