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꾸준히 운동 및 홈트레이닝을 하기 위한 동기 부여 꿀팁
사실 겨울은 운동할 의욕이 생기기 좋은 계절은 아닙니다. 게다가 코로나 19 대유행으로 평소보다 운동할 의욕이 줄어들기 마련입니다. 헬스장이나 운동 수업을 나가려고 해도 마스크를 쓰고 운동해야 하거나 시설 이용이 제한돼 망설여질 수 있습니다. 많은 사람이 홈트레이닝을 시도해 보지만 며칠 안 가 곧 그만두는 경우가 많습니다. 대체 어떻게 해야 다시 운동을 시작하거나 꾸준히 유지할 수 있을까요? 아래 운동 의욕을 되살리는 몇 가지 팁을 모아 보았습니다. 1. 새로운 운동복을 준비하거나 좋아하는 운동복을 입기만 해도 효과가 있다 우선, 성공을 위해 옷을 입어야 합니다. 운동복을 입는 것만으로도 뇌에 자극을 줘 운동을 하고 싶다는 동기부여가 됩니다. 이에 관련한 연구를 진행한 운동복 전문 브랜드 바벨 어패럴의 ..
2021. 1. 28. 21:43
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