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건강한 몸을 위해 필요한 수분을 하루종일 유지하는 전문가의 꿀팁
적절한 수분 충전은 건강에 필수입니다. 수분은 우리 몸이 건강한 온도를 유지하고, 관절에 윤활유를 공급하고, 몸에서 노폐물을 씻어내고, 근육통, 두통, 에너지 부족을 야기할 수 있는 탈수 현상을 막는 등 여러 가지 기능을 수행하도록 도와줍니다. 미국 필라델피아주의 웰니스리파이너리의 영양사인 애쉴레이 스튜어트는 "물은 많은 신체 기능에 매우 중요하며 우리 몸의 약 60%를 차지한다”라고 말했습니다. "땀과 운동 등을 통해 하루 종일 체내 수분 함량을 잃기 때문에, 몸에 물을 꾸준히 보충하는 게 건강을 위해 우리가 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나입니다.” 충분한 수분 섭취의 중요성은 잘 알려져 있지만, 많은 사람이 매일 충분한 양의 물을 마시지 않습니다. 소덱소 헬스케어의 지역 영양 관리자인 코르디알리스..
2021. 2. 5. 22:06
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